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基础体温怎么测 女性为什么要测基础体温
2022-09-22

基础体温怎么测

第一步:用什么体温表

测基础体温建议去药店买专门的基础体温计。基础体温计与一般体温计不同,这种体温计比一般的体温计精确度要高。普通体温计刻度比基础体温计的刻度要稀疏很多,而基础体温计刻度较密,一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界. (36度--刻度10; 38度--刻度50)。不过,目前大多数基础体温计多选用电子体温计,且精确度在正负0.05℃。而且这种电子体温计由液晶屏直接显示,数字一目了然,减少了不会读体温计的麻烦。

第二步:测前的准备工作

绘制一张体温记录表,以便将获得的数据,用时间-温度的二维表格记录下来。以时间为横坐标,温度为纵坐标,绘制出折线图。

并将电子体温计把温度调至成初始值,头天晚上睡前,用酒精给体温计感温部消好毒,放在床头柜上,或在枕边,即可随手拿到之处。方便第二天早上使用。

第三步:开始测量

第二天早上醒来后,尚未起床活动时,放在舌下测量3到5分钟(用舌头紧压体温计感温部,这样测量出来的数据才准确。)并记录在基础体温表上。尽量保证每天在相同的时间点测量。一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。

如果早上不方便测量基础体温的女性朋友,可以确定在每一天的同一个时间段测量体温,但是测量前半个小时保持身体静止且不能吃东西。

注意:测量基础体温期间要特别注意影响体温不准确的诸多因素,如感冒、失眠、饮酒、服药、情绪等。经来潮和同房日需附加记号标示。遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、用电热毯、饮酒过度、晚睡晚起等情况,往往容易影响基础体温,在测量时要注意,同时注意也要在体温记录表上特别标记说明。

第四步:观察基础体温表

获得一个月的温度数据后,就可以开始初步进行观察了。正常女性基本体温表有三段明显的折线变化:低温期-高温期-低温期。

低温期到高温期变化的那一天,就是排卵日,高温期就是排卵期,高温期变化到低温期,则是表明月经期。备孕或避孕都可从表中得出结果采取相应措施。观察基础体温对女性有着重要的意义,希望不要嫌麻烦,坚持测量。

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